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ChatGPT, 공부 계획 외에도 이렇게 쓸 수 있습니다 (정리, 설명, 복습) 제 블로그 주제는 ChatGPT를 공부 계획 세우는 것이지만, 실제로는 그 이상으로 다양한 방식의 학습 보조가 가능합니다. 이 글에서는 공부 계획 외에도 ChatGPT가 실제 수험생활에서 유용하게 활용될 수 있었던 세 가지 방식에 대해 구체적으로 소개합니다.헷갈리는 개념, 요점 정리용으로 활용했습니다공부를 하다 보면 막히는 개념이나 이해가 어려운 문장에 자주 부딪히게 됩니다. 이럴 때 가장 먼저 했던 일은 책을 다시 읽는 것이었지만, 시간이 오래 걸리고 효율이 낮았습니다. 그럴 때 ChatGPT를 활용해 보았습니다.예를 들어 헌법에서 ‘국가의 3요소’에 대한 설명이 막연하게 느껴질 때, 단순히 “국가의 3요소 쉽게 정리해줘”라고 입력하면 핵심만 뽑은 설명이 바로 제공됩니다. 단순 암기 내용을 외우는 데 .. 2025. 6. 21.
장기 수험 슬럼프, 이렇게 이겨냈습니다 (루틴 조정, 마음 회복, 환경 변화) 장기 수험생활에서는 누구나 슬럼프를 겪습니다. 집중이 안 되고, 하던 공부도 무의미하게 느껴지는 순간들. 이 글에서는 실제 슬럼프를 겪었던 경험을 토대로, 다시 회복하기 위해 시도했던 방법들을 정리해 보았습니다. 억지로 밀어붙이기보다, 자신을 회복시킬 수 있는 루틴과 환경의 힘을 믿었습니다.루틴이 망가지면, 루틴부터 다시 짭니다슬럼프는 대부분 공부 습관이 무너지면서 시작되었습니다.처음에는 하루쯤 쉬면 괜찮겠지 싶었습니다. 그런데 그 하루가 이틀, 삼일로 이어졌고, 어느 순간 책상에 앉는 것조차 두려워졌습니다.이때 가장 먼저 한 것은 ‘루틴을 완전히 새로 짜는 것’이었습니다.이전의 계획표를 붙잡고 자책하는 대신, 지금의 나에게 맞는 루틴을 다시 구성했습니다.예:기존 3시간 집중 루틴 → 1시간 집중 + 1.. 2025. 6. 21.
공부에 집중하기 위해 관계를 정리한 날들 (우선순위, 거리두기, 회복) 수험 생활은 집중력 싸움이기도 하지만, 관계와의 거리 조절이 필요한 시기이기도 합니다. 공부에 집중하려다 보면 외부 자극을 줄이는 것이 필수가 됩니다. 이 글에서는 인간관계 거리두기를 시도했던 경험과 실질적인 방법들을 정리하였습니다. 가까운 사람부터 ‘적당한 거리’를 설정했습니다수험 기간에 가장 어렵게 다가오는 문제는 오히려 가까운 사람들과의 관계였습니다. 가족이나 친한 친구처럼 원래 일상적으로 교류하던 사람들과의 관계는, 갑자기 차단하기 어렵기 때문입니다.그래서 저는 완전한 단절이 아닌, 거리를 조절하는 방식을 택했습니다.예를 들면 다음과 같은 방법입니다.카톡 알림을 ‘무음’으로 전환하고, 하루에 한 번만 확인하기주기적인 전화나 메시지는 정중하게 ‘시험 끝나고 보자’고 미리 말해두기가족에겐 공부 시간대.. 2025. 6. 21.
동기 부여가 바닥났을 때 꺼내본 영상/글 (회복, 공감, 전환) 공부가 길어질수록 모티베이션은 자연스럽게 소진됩니다. 성적보다 감정이 먼저 무너지는 날도 많습니다. 그럴 때마다 저는 특정한 영상이나 글을 다시 찾아보았습니다. 그 속에서 다짐보다 더 중요한 ‘복구’의 감각을 얻을 수 있었습니다.공부 다 그만두고 싶었던 날, 우연히 본 인터뷰한창 수험 공부가 반복되고 있던 시기였습니다. 시험은 아직 멀었고, 내가 뭘 위해 하고 있는지조차 흐릿해졌습니다. 그날은 책을 펴기도 싫었습니다. 우연히 유튜브 알고리즘에 뜬 영상 하나가 눈에 들어왔습니다. 제목은 단순했습니다. “하고 싶은 거 없이도 살아갈 수 있어요.”영상 속 주인공은 어느 청년 작가였습니다. 그는 말했습니다. “목표가 없을 때는 그냥 흘러가듯 살아도 괜찮다. 다만 흐르다 보면 어느 날 바닥에 닿기도 하고, 반대로.. 2025. 6. 21.
공부 중 불안이 몰려올 때 (심호흡, 분리 사고, 감정 정리) 시험을 준비하는 과정에서는 종종 이유 없이 불안이 올라오곤 합니다. 진도를 따라가고 있어도, 갑자기 무력감이나 두려움이 밀려들기도 합니다. 이 글에서는 수험 중에 겪을 수 있는 불안감에 대응하는 방법들을 실제 적용할 수 있도록 정리해 보았습니다.몸의 긴장을 먼저 풀어야 생각이 바뀝니다공부 중 불안감이 올라오는 순간, 대부분은 머리로 그 불안을 해결하려 합니다. 하지만 실제로는 몸에서부터 오는 긴장이 불안의 70% 이상을 유발합니다. 따라서 불안을 느낄 때 가장 먼저 해야 할 일은 몸의 반응을 진정시키는 것입니다.실제로 가장 즉각적인 효과를 주는 방법은 심호흡입니다. 코로 4초간 천천히 숨을 들이마십니다. 숨을 2초간 멈춥니다. 입으로 6초간 천천히 숨을 내쉽니다.이 호흡을 5세트만 반복해도 심박수가.. 2025. 6. 21.
집중 안 되는 날엔 이렇게 합니다 (루틴 조정, 감각 리셋, 자기 허용) 공부에 집중이 잘 안 되는 날은 누구에게나 있습니다. 하지만 그날을 어떻게 보내는지에 따라 전체 흐름이 달라집니다. 이 글에서는 집중력 저하가 찾아온 날, 리듬을 되찾는 실질적인 대처 방법을 정리하였습니다.억지로 밀어붙이는 대신 ‘루틴을 가볍게’ 재설계합니다집중이 안 되는 날일수록 공부 양에 대한 강박이 커집니다. 하지만 실제로는 강박이 집중력 저하를 더 심화시키는 원인이 되기도 합니다. 이럴 땐 하루 루틴의 강도를 낮추고, ‘가볍게라도 해낸다’는 감각을 회복하는 것이 우선입니다. 예를 들어 평소 3시간 공부 루틴을 지켰다면, 이날은 1시간만 집중해서 하나만 끝내는 구조로 바꿉니다. 대신 이 1시간은 폰을 치우고, 잠깐 스트레칭을 한 뒤, 책상에 앉는 ‘작은 진입 의식’을 갖는 것이 좋습니다. 이렇게라도.. 2025. 6. 21.

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